Situat adânc în interiorul pelvisului, psoas este un grup de mușchi care vă permit să mergeți și să alergați. Nu puteți vedea acești mușchi când îi flexați așa cum puteți atunci când vă flexați bicepșii.
Dar, mușchii flexori ai șoldului, cunoscuți în mod corespunzător sub numele de mușchiul Psoas, funcționează pe fundal pentru a vă stabiliza coloana vertebrală. Deci, este vital să vă asigurați că acest grup de mușchi este în stare bună de sănătate.
Mulți oameni care trăiesc cu anxietate folosesc o combinație de metode pentru a-și gestiona simptomele, inclusiv terapie, modificări ale stilului de viață și, adesea, tratamente alternative precum yoga. Anxietatea este tratabilă, dar doar aproximativ 40% dintre oameni primesc tratament.
De-a lungul anilor, studiile de cercetare au arătat că yoga poate ajuta la ameliorarea stresului și a anxietății. Acționează prin calmarea unui sistem nervos hiperactiv, relaxând atât mintea, cât și corpul.
Respirația face parte din viața noastră de zi cu zi; face parte din ceea ce ne definește existența, capacitatea de a respira.
Relația noastră cu aerul este esențială pentru a ne înțelege începutul și sfârșitul.
Prima noastră respirație în lume semnalează independența noastră în lume. În copilărie, nu suntem conștienți de această independență. Tânjim după brațele părinților, să fim ținuți în brațe, să fim legănați și după apropierea pe care o aveam cândva față de mama noastră.
Pierderea în greutate este unul dintre numeroasele beneficii ale yoga, o practică holistică care îți îmbunătățește calitatea vieții.
Teoria celor Cinci Elemente - Wu Xing (chineză: 五行; pinyin: wǔxíng), adesea prescurtată la Cinci Elemente, este conceptul din filosofia chineză care concepe lumea ca stări dinamice, sau faze, ale schimbării constante. 
Corpul uman este ca o hartă cu puncte cheie care, atunci când sunt apăsate, pot stimula abilitățile naturale de vindecare și de autocuratare ale corpului.
Presopunctura, arta de vindecare veche de peste 5.000 de ani de a folosi degetul mare și degetele pentru a apăsa aceste locații cheie, este una dintre cele mai eficiente modalități complementare pe care le poate folosi un terapeut de masaj. Presopunctura poate elibera tensiunea musculară, poate promova circulația atât a sângelui, cât și a energiei vitale (Qi) a corpului și permite corpului să se relaxeze profund. Prin eliminarea stresului, presopunctura întărește rezistența organismului la boli și promovează starea de bine.
Cuvântul „presopunctură” pare să fie legat de practica acupuncturii, dar s-ar putea să fii surprins să afli că această terapie naturală nu se bazează pe utilizarea acelor.
În timp ce tratamentul prin presopunctură folosește aceleași puncte de pe corp ca și acupunctura și împărtășește unele filozofii similare care provin din medicina tradițională chineză (MTC), practica implică manipularea pacientului folosind mâinile.
Medicina tradițională chineză are o istorie lungă de utilizare nu doar în China, ci în întreaga lume.
În medicina chineză, ficatul și vezica biliară sunt împerecheate.
Pentru a ne găsi adevărul de sine și a fi confortabil cu el, trebuie să oferim corpului și minții introspecție.
Prin meditație și Yin yoga putem crea o practică conștientă și hrănitoare, oferind corpului timp să se elibereze și să se relaxeze, dar și liniștind mintea.
Găsind moliciunea și timpul de liniște ne putem asculta cu adevărat pe noi înșine, aproape ca și cum am oferi corpului șansa de a avea o conversație cu el însuși. De câte ori ai ignorat o accidentare în speranța că va dispărea? Dacă nu ne ascultăm inteligența corpului, aceasta nu se va vindeca.
Anticii chinezi au văzut organele corpului ca având funcții mult dincolo de fiziologia lor.
Ei au văzut cele douăsprezece organe ca și cum ar fi fost doisprezece „funcționari” dintr-o instanță, fiecare cu un rol ministerial și un set complex de funcții.
Ei au descris funcțiile acestor funcționari mult mai mult în termeni de minte și spirit decât fiziologie.
Meridianele inimii și intestinului subțire pentru yoga
Derivat din cuvântul sanscrit yuj, care înseamnă „a se alătura”, yoga este o combinație de practici mentale, fizice și spirituale care, atunci când sunt țesute împreună, oferă o doză puternică de bunăstare.
Beneficiile yoga oferă atât gratificare instantanee, cât și transformare de durată. Yoga vă poate schimba rapid capacitatea fizică și mentală, pregătind în același timp mintea și corpul pentru o sănătate pe termen lung.
Kapha este o combinație de elemente de apă și pământ.
Pitta se traduce aproximativ ca foc.
Vata dosha este derivată din elementele spațiului și aerului și este cunoscută ca energia mișcării care guvernează toate activitățile biologice ale corpului. Este numită și “dosha principală”, deoarece guvernează forța vitală mai mare a corpului și dă mișcare celorlalte două doshe pitta și kapha.
De la locuri de muncă solicitante și termene de scadență până la viața socială și de familie, ne trezim că muncim non-stop.
Natura a insuflat un instinct reproductiv, procreativ tuturor ființelor vii pentru a asigura supraviețuirea speciei.
Știm cu toții că yoga este benefică pentru minte, corp și spirit, dar este necesar să ne gândim că efectele fizice ale yoga nu înseamnă doar doar creșterea forței musculare și a flexibilității.
Pancreasul este situat în spatele stomacului, așezat aproape de intestinul subțire fiind conectat de acesta printr-un tub numit ductul pancreatic.
Glanda pineală este o glandă mică în formă de con de pin, situată adânc în centrul creierului.
Ne putem îmbunătăți cu adevărat frumusețea și atractivitatea cu yoga?
Durerea de genunchi poate apărea la orice vârstă, în acest sens o persoană putând simți dificultăți sau dureri în mișcarea genunchilor. Uneori, durerea poate fi simțită chiar și atunci când nu există mișcare a genunchilor, putând fi și din cauza artritei.
Știați că yoga ne poate schimba literalmente sănătatea?
Uneori, efortul mental sau fizic neobișnuit, stresul și lipsa de somn ne pot obosi.
Rinichii îndeplinesc funcția vitală de purificare a sângelui prin filtrarea deșeurilor din acesta.
Trecem prin momente în viață care ne fac să fim îngrijorați, stresați și foarte anxioși... atât de anxioși încât tiparele noastre de gândire sunt distorsionate sau devenim imobili și nu vrem să luăm măsuri.
Șoldurile sunt cel mai puternic grup de mușchi și sunt, de asemenea, unul dintre cele mai complexe.
Stilul nostru de viață nesănătos și obiceiurile alimentare, împreună cu lipsa exercițiilor fizice, au condus la un număr mare de cazuri de obezitate. Cea mai mare parte a grăsimii este stocată în jurul regiunii stomacului și este foarte greu de scăpat de aceasta. Yoga este o metodă dovedită pentru reducerea grăsimii de pe abdomen, oferind un corp și o minte sănătoase. 
Procesul digestiv al fiecărei persoane este la fel de individual ca și personalitatea sa. Stilul de viață, obiceiurile alimentare ne influențează digestia.Respirația este forța de care depinde viața noastră.
Nu există nimic mai benefic decât liniștea, beatitudinea și relaxarea care pot veni după o sesiune bună de yoga.
Sistemul endocrin joacă un rol important în corpul nostru, deoarece are un rol principal în homeostază, care este vitală pentru echilibrul adecvat al substanțelor chimice și alte substanțe din corpul nostru și pentru funcționarea și coordonarea armonioasă a tuturor proceselor corporale și sistemelor de oxigen.
Mulți oameni cred că yoga este doar o modalitate bună de a ameliora stresul și tensiunea, dar vă poate ajuta, de asemenea, să reduceți durerile de spate și să mențineți o coloană vertebrală sănătoasă.
Pozițiile de yoga, numite asane, sunt importante deoarece ajută la întinderea și întărirea mușchilor importanți ai spatelui. Pozițiile de yoga ne învață prin aliniere, cum să menținem o postură corectă a corpului. De asemenea, putem deveni mai flexibili și ne putem menține mai bine echilibrul.
Care sunt avantajele meditației?
„Tehnica celor 100 de respirații” este un exercițiu foarte ușor pentru a vă îmbunătăți concentrarea și conștientizarea.
Yantra este o diagramă mistică folosită în cultele și filozofiile indiene pentru cult. Este folosită pentru a ajuta la meditație și pentru beneficiile pretinsei sale puteri oculte bazate pe texte tantrice și astrologie hindusă. Este un tip de mandală, care este un simbol spiritual ce reprezintă universul. 
Rafinarea personalității
De ce este importantă respirația?
Definire și aplicabilitate
Formele circulare din arta indiană sunt în general numite mandale, cuvântul sanscrit pentru „cerc sacru”. În zilele noastre, mandalele au fost utilizate din ce în ce mai mult de pacienții cu Alzheimer și sindromul Down, precum și de alte persoane pentru a ameliora stresul.
Beneficii și stiluri principale
